Bueno.. aunque ya es tarde actualizo el entrenamiento de hoy. Como aun no he pensado el nuevo formato de entrenamiento seguiremos igual.
Natación: 1200 metros, libre, pull, buceo con aletas, etc… algo mas corto de lo habitual debido a que no tenia el tiempo necesario.
Running: Aqui me he llevado un «chasco», creía que se me había quitado completamente el dolor de las espinillas y parece ser que no, de hecho hoy tocaban series de 2x6x200m y solo he podido hacer 8 en total mas los 20 mins de calentamiento y los 5 min entre las 2 series, haciendo un total de 6.19 Km y teniendo que retirarme por el dolor. En cuanto he llegado a casa he estirado y me he puesto hielo, ademas de un poquito de compex que me ha dejado mi gran amigo Braulio. Aun así, y como me esta pasando de forma habitual voy a ir mañana a hablar con la gente de evasión a que me mire bien ya que creo que el problema lo voy a tener en las zapas y mi tipo de pisada porque no me parece muy normal que con ese kilometraje «pete» de dolor de esa manera, así que ya os contare.
Por otro lado he utilizado para el entrenamiento de Running un programa nuevo para el iPhone ( nuevo para mi vamos), el endomondo que me permite programarme manualmente las sesiones sobre todo si se entrena con series, la verdad es que he quedado muy contento porque me permite programar series mezclando metros y tiempo, con lo que he podido poner bien los metros de la serie así omo los tiempos de descanso etc.. y lo mejor es que aunque este escuchando mi música , el me habla y me indica lo que toca en cada momento.
Os dejo algunas capturas de pantalla de la «sesión» de hoy tras el salto.
