Bienvenidos de nuevo a mi blog personal, y hoy os traigo un articulo/reflexión/consejo sobre una terapia que se esta poniendo cada vez mas de moda en el mundo deportivo, sobre todo para aquellos que realizamos un sobre esfuerzo con nuestras piernas, la PRESOTERAPIA.
Cada día surgen mas sitios donde aplican este método para mejorar la recuperación a nivel de fatiga muscular, recuperación a nivel de lesión deportiva y mejorar el rendimiento deportivo, pero estas sesiones no son precisamente baratas y al alcance de cualquiera y muchos os preguntareis… ¿tan eficaces son?, ¿en que se basa la presoterapia?, ¿puedo hacérmelo yo en casa?, todas estas cuestiones vamos a intentar aclararlas.
¿QUE ES LA PRESOTERAPIA?
La presoterapia, es un equipo de presión controlada de forma ascendente, que se utiliza para acelerar la recuperación del deportista y lograr una mayor rehabilitación del sistema muscular, mejorando los sistemas de adaptación y la mejora física, ya que activa la eliminación de sustancias tóxicas acumuladas por el entrenamiento y produce un drenaje de los líquidos extravasados por el esfuerzo, mejorando la circulación linfática y venosa, disminuyendo de esta manera de una forma notable el tiempo de recuperación.
¿COMO PUEDE LA PRESOTERAPIA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO?
Como hemos comentado anteriormente, el mecanismo esencial es muy sencillo, por medio de una presión sincronizada que se realiza con unos accesorios que incorporan unas paredes dobles se realiza un masaje secuencial que va de zona distal a proximal, pero lo que nos interesa en el fondo es que le hace a nuestro organismo y cuáles son los efectos fisiológicos que produce, así que vamos a ello.
Efectos fisiológicos de la presoterapia:
La presoterapia activa el drenaje de los líquidos extravasados tras un esfuerzo intenso y ayuda a eliminar las sustancias tóxicas que se acumulan tras el entrenamiento deportivo.
Produce un efecto sedante, relajante, que se deriva del masaje rítmico y sincronizado que proporcionan los diversos accesorios que al mismo tiempo favorecen un efecto antiinflamatorio. Es preciso recordar que la sensación de masaje para que sea eficaz ha de resultar siempre agradable, en ningún caso más es mejor, con ello quiero resaltar que aumentar la presión del aire cuando ello produce sensaciones ingratas es perjudicial.
La presoterapia favorece la circulación linfática y venosa, un drenaje satisfactorio y el filtrado de las sustancias tóxicas actuará revitalizando la zona tratada, disminuirá notablemente el tiempo de recuperación tras la carga deportiva, el cuerpo estará en condiciones de someterse a un nuevo entrenamiento en un periodo menor de tiempo, lo cual implica que las sesiones de trabajo podrán ser más continuas y exigiendo un menor período de adaptación al esfuerzo realizado, es comprensible que ello incidirá de modo muy positivo en el éxito de nuestras actuaciones deportivas.
¿QUE PRECIO PUEDE TENER UNA SESION DE PRESOTERAPIA?.
Aunque cada vez son mas las clínicas tanto estéticas ( antes y ahora se sigue utilizando para reducción de varices, hinchazón de piernas y reducción de celulitis ( mentira) ) como de fisios deportivos las que están incorporando esta novedosa técnica, no es fácil al 100% encontrar estas terapias en todas ellas, y ademas su precio como hemos comentando no es barato, una sesión de unos 25-30 minutos puede oscilar entre los 25-50€, pero por suerte y a nivel que lo vamos a utilizar nosotros básicamente como aceleracion de la recuperación deportiva y recuperación de algunas lesiones, cada vez son mas las empresas que nos lo ponen en casa. Esta claro que un aparato para casa JAMAS va a proporcionarnos la eficacia que nos puede dar un sistema de presoterapia profesional cuya maquina puede costar en torno a los 60.000€ , pero claro el precio para casa tampoco va a ser lo mismo.
Aparatos que cumplen perfectamente su función, no resultan caros y pueden ayudarnos perfectamente hay muchos, como este que he adquirido en Amazon del fabricante Prorelax, un sistema sencillo de presoterapia que funciona bastante bien para los usos que os he comentado y que no resulta nada caro 59,95€ comparado con el precio de estas sesiones, ademas de la comodidad de poder usarlo en casa.
En mi opinión al igual que los electro estimuladores que nos proporcionan ventajas en la mejora del rendimiento deportivo y comodidad al poder usarlos en casa, estos aparatos de presoterapia igual.
Con este articulo simplemente quería que conocierais una técnica cada vez mas utilizada por deportistas de cualquier nivel, que sobretodo que buscan recuperarse antes de su esfuerzo deportivo, ayudados no solo por masajeadores como el compex, sino con técnicas como la presoterapia.
Si alguien lo ha usado o lo piensa usar, dejarme por aquí también vuestras opiniones para compartirlas con todos y saber de vuestra experiencia.
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