Bueno como hace bastante tiempo que no publico nada de entrenamientos ( a pesar de ir haciendo lo que toca, porque cumplir se cumple ), hoy voy a hacerlo para contentar a la gente que le gusta. Esta mañana a las 7h hemos salido Jimmy ( un amiguete de toda la vida ) y yo y nos hemos hecho a ritmo de conversacion 10.200 Km rodando segun su pulsometro en tiempos entre 4:30 y 5:10 min/ km, aunque el ultimo km hemos hecho un sprint que hemos rodado en 3:20 min/km asi que muy bien. Las sensaciones a pesar del calor y humedad que ya hacia esta mañana han sido muy buenas, cada vez me encuentro mas fino y rodador y eso anima. Las pulsaciones medias han estado en 150 bpm , y hemos rodado casi 1 horita.
Este ha sido el recorrido que hemos hecho combinando asfalto y tierra.
El entrenamiento de Mar ha sido de 25′ haciendo cambios a 90º cada 5 minutos. Me he sentido muy bien y hoy con bastante empuje y flotabilidad en el mar.