Hoy he aprovechado la mañana un poco mas y he decidido salir en bici con mi buen amigo Kike de Rendimiento Deportivo Positivo y luego ir a nadar a la playa ( aprovechando que hemos pasado una mañana de playa con los peques y mi mujer). En bici hemos decidido rodar y subir el Desierto de las Palmas a un ritmo tranquilito y la verdad es que he terminado las 2h20′ con unas muy buenas sensaciones, subiendo muy «fino» y rodando a la vuelta por la playa con alguna que otra escapadilla manteniendo la velocidad entre 38-40 km/h durante algún tiempo así que muy muy bien. Al final hemos hecho unos 43 km y me voy a plantear la ruta de hoy para hacerla 2 veces seguidas un día ya que sale un recorrido muy majo de doble olímpico. Los datos del pulsometro han sido, 136 bpm de pulsaciones medias y 170 bpm max. Vamos controlando esa media que cada día va mejorando y hace que me encuentre mejor.
En cuanto al nado en el mar , pues ha sido una pequeña escapadilla mientras los peques jugaban en la arena y he podido nadar de un espigón a otro ida y vuelta tal y como os detallo en el mapa, saliendo casi 650 m de nado en mar. No he podido controlar ni pulso ni tiempo pero me he sentido muy bien, buena flotabilidad y sin apenas corrientes.
