Bienvenidos a una nueva entrada en el blog, y hoy vamos a dar comienzo a una serie de recetas nutricionales muy aptas para todos los que practicamos deporte. Muchos me preguntáis que suelo desayunar y os haré un extenso articulo explicándolo y como no ejemplificando un par de «desayunos modelo» , pero hoy toca el turno de una receta muy apta para los desayunos y meriendas , tengáis o no que entrenar.
En mi canal de youtube os explico como hacer unas riquísimas y sabrosisimas galletas de copos de avena y pasas, con ingredientes naturales, sencillos y por supuesto ligeras, pero que nos aportaran un 65% aproximadamente de carbohidratos, tan necesarios para sacar energía para nuestro entrene diario.
Para esta receta vamos a necesitar:
-200g de copos de avena
-75g de Harina de Trigo
-100g de pasas sultanas
-Una cucharada de aceite de oliva , otra de bicarbonato sódico y otra de levadura Royal.
-Un vaso de agua embotellada.
-Azúcar de caña moreno ( solo si se quiere endulzar un poco su sabor )
En el vídeo veréis que las he hecho con la Thermomix, pero también podéis usar una batidora para confeccionar la masa.
Una vez hechas y con el horno pre calentado a 180º , las vamos a dejar en el durante 20-25 mins, tiempo suficiente para que se doren y se pongan algo crujientes por fuera y blanditas por dentro.
Como veréis una receta muy sencilla, rápida de hacer y muy interesante para acompañar los desayunos con un leche desnatada o nuestras meriendas con una manzana por ejemplo.
Pasaros por el canal, y si os gusta dejarme un buen like para que pueda seguir haciendo recetas nutricionales deportivas.